首页 资讯 娱乐 搞笑 体育 乐活 财经 科技 音乐 社会 综合 汽车 影视 网络视频

花边数字网 打造网络视频第一网

旗下栏目: 资讯 搞笑 游戏 网络剧 微电影 时尚美妆 旅游 脱口秀 学习考试 小知识 健康养生 动漫 娱乐八卦 汽车

首页 > 网络视频 > 小知识 > 【小贴士】关于您身边的运动小知识

【小贴士】关于您身边的运动小知识
来源: | 作者: | 人气: | 发布时间:2020-06-21
摘要:

(原标题:【小贴士】您身边的运动知识)

小知识

健身如何正确的开始?

1.了解自己身体

不要盲目去挑战大重量,高强度,这些都不科学。只有找到合适自己身体的训练方法和技巧,才能让健身的效果变得更好。

2.测试自己的体能

健身运动开始前,务必要检测自己的体能,换句话来说,就是你有多大能耐。比如心肺、柔韧度、肌肉耐力等这方面的测试(具体详情可以向健身房的教练了解)。这样做,能够更好的避免健身带来的损伤。

3.检查身体的体脂率等

无论你是减肥还是增肌,一定要了解自己身体的体脂率是多少。这样才能更快,更系统的达成你的健身目的。

【小贴士】关于您身边的运动小知识


袁晓敏

责任编辑: